기초대사량 계산기
기초대사량과 하루에 필요한 칼로리를 계산해요.
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이럴 때 써요
- 몸이 쉬고 있을 때 쓰는 기초대사량을 알고 싶을 때.
- 식단 계획의 기준 칼로리를 정할 때.
싹뚝에서는 이렇게 처리해요
- 미플린-세인트 지어(Mifflin-St Jeor) 공식으로 기초대사량을 구하고, 활동 수준을 곱해 하루 유지 칼로리를 계산해요.
알아 두면 좋은 점
- 공식으로 낸 추정값이라 실제와 10% 안팎 차이가 날 수 있어요.
기초대사량 계산기 사용법
기초대사량 계산기 도구는 기초대사량과 하루에 필요한 칼로리를 계산해요.
- 성별, 나이, 키, 몸무게를 넣으세요.
- 평소 활동량을 고르세요.
- 기초대사량과 하루 필요 열량을 확인하세요.
자주 묻는 질문
어떤 공식을 쓰나요?
Mifflin-St Jeor 공식을 써요. 남성은 10×몸무게 + 6.25×키 − 5×나이 + 5, 여성은 마지막에 161을 빼요. 여기에 활동량 계수를 곱해 하루 필요 열량을 구해요.
파일 업로드 여부·요금·휴대폰 사용처럼 모든 도구에 해당하는 질문은 자주 묻는 질문에 모아 두었어요. 싹뚝 운영: 여상현(코드블루). 도구 설명은 실제 설정값을 기준으로 2026년 11월 8일에 고쳤어요. 틀린 곳이 있으면 알려 주세요.